وصفة رائعة لرجيم رمضان ورجيم الصيام تعرف عليها

واحد من افضل انواع الرجيم هو رجيم رمضان وما يعرف ايضا برجيم الصيام وذلك لقدرة هذا النوع من الرجيم على تفتيت الدهون المتراكمة فى الجسم وخاصة فى منطقة البطن والارداف لان تلك المناطق هما اكثر مناطق تعرضا للدهون.
بالرغم من ان فى الشهر الكريم نمتنع من تناول الطعام والشراب الا ان يوجد بعض من الناس يزداد وزنهم فى هذا الشهر وذلك بسبب العادات الخاطئة المتبعة فى هذا الشهر الكريم.
 اليوم سوف نتعرف على بعض من وصفات الرجيم الرائع رجيم الصيام :-

الوصفة الاولى فى رجيم رمضان:-

فى وجبة الفطار :- عليك تناول كوب واحد من الماء على الاقل حيث يمكنكم تناول اكثر من ذلك ان رغبتي مع الماء تناول ثلاث تمرات بعد ذلك يمكنكم اداء صلاة المغرب وبعد الصلاة تكملي الافطار ويشمل الاتى :-
1- تناول ربع فرخة مشوية او سمك مشوي او اى نوع من انواع البروتين اهم شئ ان يكون هذا البروتين مشوي.
2- تناول السلطة لان الخضار مهم جدا فى التخسيس.
3- مقدار لايزيد عن اربع ملاعق من الارز.
4- تناول شوربة الخضار.

بعد مرور حوالى ساعة واحده حان الوقت لتناول كوب من الشاي الاخضر المهم جدا للرجيم وبعد كوب الشاي الاخضر قم بتناول اى من تلك الاشياء وليست كل الاشياء فقد واحده منهم وهم :-
1- كوب عصير موز بالحليب.
2- تناول التفاح او الكيوي او البطيخ.
عليك ايضا بالماء لان الماء مهم جدا فى حرق الدهون لذلك عليكم بتناول كوبين او اكثر من الماء بعد ذلك.

فى وجبة السحور:-
قم بتناول كوب من الزبادى.
 مع كوب الزبادي عليك ايضا ان تتناول عدد  واحد بيضة مسلوقة,  او عدد ثلاثة ملاعق من الفول لكن بدون زيت لان الزيت من الدهون معهم نصف رغيف وعدد موزة واحدة.

يرجي من مرضي السكر ان يعرفوا ان هذه الوصفة غير ملائمة لهم وعليكم مراجعة طبيب.

الوصفة الثانية فى رجيم الصيام

الوصفة الثانية فى عمل رجيم رمضان وصفة رائعة جدا تساعدك على التخسيس وحرق الدهون الان سوف نقدم اليكم طريقة رائعة جدا فى عمل رجيم رمضان الرائع والتى تتكون من الاتي :-

فى وجبة الفطار :-

قوموا بشرب كوبين او ثلاثة من الماء لكن لا يكون بارد جدا حتى لا يكون له تاثير على معدتك.

بعد ذلك عليك بتناول التمر وليكن تمرة واحدة او عدد فردي من التمر.

بعد ذلك تقوم للصلاة المغرب.

بعد الصلاة يبدا الطعام ويكون على هذا الترتيب وهو :-

1- تناول كوبين من الماء الماء لها مفعول سحري فى التخسيس.

2- تناول شوربة البروتين.

3- بعد شوربة البروتين تناول ربع من الخبز فقد 40 جرام لايزيد عن ذلك.

4- تناول طبق من السلطة المشكلة مع الخضار الطازج والرائع.

ما بين الفطار والسحور يمكنكم تناول الفاكهة وشرب الكثير من المياه.

وجبة السحور :-

فى السحور تناول :-

1- كوب من الحليب الطازج او علية زبادي يفضل ان يكون اللبن او الزبادي خالي الدسم.

2- تناول كوبين من الماء او ثلاثة اكواب من الماء.

3- مع شرب الماء تناول ثمرة موز.